promptyemocjewellbeing
Reset emocjonalny w 2 minuty - prompt
5 grudnia 20251 min czytaniaPatrycja
Problem
Wszystko Cię denerwuje. Czujesz, że zaraz wybuchniesz.
Rozwiązanie: Prompt na reset
Mam trudny moment. Czuję [co czujesz]. Pomóż mi się uspokoić w 2 minuty. Daj jedno proste ćwiczenie oddechowe i jedną myśl, która pomoże.
Przykład odpowiedzi AI
"Weź 4 głębokie oddechy: 4 sekundy wdech, 4 sekundy wydech. Pomyśl: To jest chwila, nie całe życie. Za godzinę będzie inaczej."
Efekt
2 minuty. Oddech. Perspektywa. Idziesz dalej.